4 Consejos para los que pasan largas horas frente al ordenador

En la actualidad es común que pasemos horas delante del ordenado, ya sea por exigencias laborales o porque utilizamos nuestro tiempo de ocio en navegar por la red, ver vídeos, películas, escuchar música, jugar... Estas largas horas frente al ordenador pueden causar problemas en nuestra salud, especialmente relacionados con la postura.
En Syscel queremos ayudarte a prevenir estos problemas por ello ofrecemos los siguientes consejos:

El asiento:
Seguro que te has esforzado en comprarte un buen colchón para dormir. Pues la silla debería de ser igual. La idea es que tenga soporte para los brazos y las piernas.

Toma descansos cortos y frecuentes:
Lo recomendable son 5 minutos cada 30 minutos o una hora. Esto es lo necesario para estirar las piernas y retirar los ojos de la pantalla. Verás que cuando vuelvas a tu puesto aumentarás más la productividad que si estás tres horas seguidas sin parar.

El brillo de la pantalla:
Intenta no trabajar en una habitación oscura con un brillo de pantalla muy alto. Cuanto más bajo sea el brillo de la pantalla, mejor. Y siempre con los ojos a la altura de la pantalla.

La postura:
Sigue la regla de los 90 grados: mantén en noventa grados los codos, las rodillas y la cadera, con la espalda recta.